連唐鳳也愛用！職人最愛的番茄鐘工作法到底是什麼？

近日被國內外媒體大肆報導的「IQ180台灣天才IT大臣」唐鳳，除了製作專業口罩地圖及防疫路線，為台灣防疫把關，擁有逾20年遠距工作經驗的他，更是大方分享自己愛用的「番茄鐘工作法」，也成功引起不少民眾好奇，到底什麼是番茄鐘工作法？又有哪些人適合在工作中使用呢？

被譽為是職人最愛用的時間管理方式—「番茄鐘工作法」，其實是由義大利人弗朗切斯科‧奇里洛（Francesco Cirillo）發明的，並因為剛好使用了番茄形狀的時鐘而得名。

而採用番茄鐘工作法最大的原則，就是短期專注25分鐘、休息5分鐘，被視為是一個番茄鐘，並且在這25分鐘內要專心、專注的在一件工作上，一次也只能做一件事，甚至要把所有手機通知、視窗通通關閉，直到25分鐘一到才能休息5分鐘。

其實番茄鐘的核心要點，就是強調工作和休息的平衡，如同外國人常說的「Work hard play hard」，工作時認真工作，休息時認真休息。而嘗試使用番茄鐘工作法，除了可幫助自己透過切割任務的練習，更容易應付被打斷的工作環境，也能藉此了解自己完成一個任務的真正所需時間，對於以後工作項目的時間安排，也就會更加精準。

儘管現在的工作環境多講求高效率，但卻忘了人的專注力時間是有限的，我們無法像機器一般，成功執行「多工」方式，無論是打電腦的時候講電話，又或是處理email時開著臉書視窗，都是造成工作效率不佳的壞習慣。因此，若你自認屬於「不夠自律的人」、「一旦投入工作，就不懂得休息的人」、「喜歡照表操課的人」等，不妨試著採用番茄鐘工作法，或許下次團隊中，時間管理做得最好的人就是你了。

最後，小編想再分享給大家的是，「時間管理的鐘，應該在自己心中」。雖然面對數位時代的影響，會讓我們分心的干擾越來越多，但面對干擾的最佳方式，就是加以接受、心平氣和的處理，透過番茄鐘工作法，也能讓你盡快抓到工作與休息的平衡喔！（我想你還喜歡：你不是時間少而是順序錯！想當斜槓族先搞懂5大時間管理術）