別讓10年後的你後悔！工作狂最容易忽略的小事你中幾個？

「在很長一段時間內，我對自己的工作充滿了懷疑， 我懷疑這種虛構的生活， 與現實，與大地，與心靈沒有任何關係。 這不是真正的生活， 不是那種能夠體現人的本質意義的生活。」——梁鴻



一成不變的工作排程，你的工作也變得毫無目標性與成就感，或者你一次次超越自我，卻一點也無法感到快樂。從演化心理學的角度，人類經常把工作往死裡做、覺得撐過拼過就好了，是因為我們的生理機制已從生存演化出麻痺自我的感受，像運動選手在上場時分泌腎上激素，讓疼痛在工作裡消音。

事實上，這只是逃避自己對生活貧乏的焦慮。全球名列前茅的企業如 Google、Yahoo，都有開放式辦公室環境、甚至提供員工休憩遊樂的空間，就是為了調配員工的工作焦慮。北美安聯人壽保險公司（ Allianz Life Insurance Company of North America ）曾針對3,000名美國人調查，顯示3分之1的人表示對自己在生活中做出的重大選擇感到遺憾，將近４分之３的人說明，希望延長壽命、以為自己的生活帶來很多新的有趣可能性。

以下這些事，是他們最渴望在生活中實踐、卻因為工作太過忙碌而沒有實踐的事：

 56％的人希望可以到世界各地旅行、擁有住在不同地方的經驗；35%的受訪者認為自己不夠勇敢，此生不曾做過自己喜愛的事；47％的人認為，希望有更好的身體與延長生命去支持自己過想過的人生。

在工作中，你是否也常遺忘這些小事？謹記這些事物在你生命中，永遠可能為你帶來最美好的禮物：

（一）記得你的朋友與家人

「再等一下，我就可以回家看奶奶。」、「再過幾天，我就可以跟朋友們見面。」

我們的人際關係在長大以後充滿了等待，事實上這也是對自身利益衡量後的成果。在有限的時間內，我們希望補眠、休息，勝於與你珍愛的人見面、聯繫感情。久而久之，人際網路更薄弱，也失去了對於心理需求的安全感、愛跟支持的感受。其實打一通電話並不難，甚至你是否確實的加強工作效率、避免拖延症與重蹈覆測耽誤你的生活與人交往時間，也是值得內省的。

（二）心理與生理的健康，走更長遠的路

許多人年老後最遺憾年輕時沒有保持運動的習慣，以致生理機能退化很快。久坐許久的上班族，時常回到家只想放縱休息、發懶看劇，甚至三餐不正常、經常吃外食，造成新陳代謝速度快速下降。經常運動，可以延遲身體的老化、維持身體機能，同時也有效促進心理健康的作用。

心理與生理的健康相輔相成，若是沒有好好調節自己的心理狀態，我們的心理每天面對生活挑戰時會產生持續性的改變、可能激發我們的情緒、促成痛苦，這些經驗會改變我們身體的狀態，最後影響到我們的健康。

（三）培養三個以上的興趣

工作以外的時間，你有什麼樣的興趣跟專長呢？培養並維持自己的興趣，除了是在生活中找到樂趣，也是建立自己的自信感與成就感，不讓「自我」在職場中消磨殆盡，通常培養與建立起一個興趣、並能深度發展約需要三到五年的時間，無論是學習新的語言、專業、投入藝術等，都可以幫助我們建立起健康的生活重心。

每個人對生命與職場的期待不同，工作與生活的配速彼此影響，照顧好自己，才能在兩者裡頭都找到實踐的意義。（我想你還喜歡：下班後還不停想著工作？工作狂的你快用4方法找回生活）