職業倦怠不是草莓的表現！工作撞牆期不敲破行不行？

人總會在某個生命片刻感到卡關，不管是找不到人生的生活意義，抑或是遇到感情上的瓶頸。相同地，在同一個工作環境邁入第三個年頭，你可能也開始覺得自己出現嚴重的疲憊感，舉凡跟主管溝通不良、高不成低不就的職位，又或者是遇到產業發展的天花板，這時的你，到底該怎麼調適才能順利走出「撞牆期」呢？

所謂的「工作撞牆期」，通常可分為「環境」上的、「心理狀態」上的，又以在同一份工作待超過3年時間的人為好發族群，因為這段時間的你，除了對新工作的陌生、興奮感已逐漸消失，心中也會慢慢產生「換個工作」的想法。但，換個工作只能算是治標不治本的方法，因為到了新工作環境，你可能還是會在下一個3年「撞牆期」復發。因此，小編在這裡也提供3個小方法，希望給身陷在職涯迷路的你，一點方向和指引。

第一，「善用刪去法，找到最適合自己的出路」

多數時間，我們總是絞盡腦汁地思考「想做什麼」、「想要什麼」，但這樣毫無邊際的反問自己，只會讓你更陷入牛角尖，甚至找不到正確答案。因此，與其在無限謎團中打轉，不如先問自己最不想要什麼，刪減你討厭的選項及道路，再從剩下的選項中逐步精篩細揀。

第二，「徹底歸零，尋回最初的成就感」

當你發現自己越活越不開心，總是不斷陷入負面情緒時，最該做的就是找回初衷，釐清這份工作是否能帶給你成就感，並學會多為自己喝采，畢竟爬升得越高、能聽到的掌聲就越少，懂得適時鼓勵自己，才能進而達到上班時間的愉悅。

第三，「尋找良師協助，他人經驗談指引方向」

在和自己對話時，多多少少都會碰到找不出盲點的時候，此時，你便可以請教你的主管，透過溝通對談幫助你更快突破自己的撞牆期，又或是和你的同事、圈內夥伴多聊聊，藉由他人對自己的觀察和肯定，也能更快重新燃起你的工作熱情，畢竟同業間的互相分享、學習與人脈拓展，多多少少可以截長補短找到借鏡的對象。

人不可能時時都處於成長與進步的狀態，當你一直認為自己再怎麼努力都好像在原地踏步時，正視自我的缺陷、聆聽他人的建議，都是突破「撞牆期」很好的方式，再者，碰到「撞牆期」其實也是一件很棒的事情，因為經歷過「撞牆期」的人通常後續都會有爆炸性的成長，並感受到更強大的工作成就感。如果你還因為碰上「撞牆期」，就斷然考慮離開現在的環境，那就喪失這個大幅成長的好機會了。（我想你還喜歡：面對職涯撞牆期，你也可以這樣做？重新出發！）