失業不等於世界末日！調整待業心情試著做好這5件事吧

失業待在家，不僅常常會遭受親友、鄰居的異樣眼光，甚至還有人嚴重到罹患憂鬱症，導致影響生活能力，求職之路更難。但是人生中誰沒有失業過，面對失業，其實你應該調整心態，失業不是失敗，失業不是一個錯誤，而是一個狀態，人生中都會經歷這個過程，也許你可以從以下面向來思考，進而調整自我、儲備自我。

（一）外在原因

首先，探討失業的外在原因，你為什麼失業？有可能因為經濟不景氣大裁員，或者是公司內部惡意鬥爭，還是你因為不適應環境而離開，你的離職理由是否會影響到你求職下份工作？釐清你失業的外部原因，並且接受它，是失業者的第一步。

（二）內在原因

無論你是被裁員，或是自動請辭，都有一個內在原因。因為你在同期的表現中較不容易被看見？還是你因為職場的某些行為得罪到他人？或者是因為你的某部分能力缺乏，導致你沒能在這波裁員名單中被留下來。釐清失業的內部原因，是為了讓你可以理解自己的現狀，因而作出調整，或是找到下一個更適合自己的公司。

重新檢視你與工作之間的落差，中性的評價、回饋並接受自我，能幫助你更欣然理解自己失業的原因。

（三）解決好上份工作的功課

從以上外部原因與內部原因，可能會延伸出你在上份工作意識到的「問題」。

我有一個朋友，在上份工作遭受同事的排擠，導致她在往後的兩份工作也一直遇到自信心不足、人際關係不佳影響到工作狀態的問題。有一天，她的老闆很有耐心地詢問她理由，她流著眼淚說出了自己的心裡話，從此也像打開一個結，讓工作狀態更順暢。

但是，並不是每個人都可以遇到這樣的老闆，老闆也沒有義務解決我們的功課與情緒。在等待下份工作的時間裡，你可以好好調適自我，面對自己感受到的負面情緒與缺陷，試圖解決這份功課，不要把一樣的陰影帶到下一個職場上。

失業也不應該讓你成為一個受害者，接納自我，不代表要與資方對立，你可以用另外一個角度思考對方立場，也許可以讓你對一切更加釋懷。

（四）失業期間，保持穩定的習慣

很多人以為失業後應該大大耍廢一番，常常一過就是半年。失業期間，不需要強迫自己馬上找到新工作，但是保持積極的生活態度是很重要的。例如，透過定時定量的閱讀、運動，保持每天生活的紀律，可以讓你擁有心情上的穩定感、愉悅感，擁有更多能量去面對找工作這份任務。

（五）花一段時間想想你的職涯規劃

不要為了趕緊找到下一份工作，而委屈自己去到不喜歡的地方。不如給自己一段時間，好好思考你的職涯規劃，重新盤點自己目前積累的能力與成績、能夠適應的工作性質、哪裡才有機會擁有成長的舞台。把失業經驗當作全新的一次機會，你可以找到更適合自己的工作！（我想你還喜歡：那些待業中的歲月，如何準備自己？才能蹲得低跳得高）