5種上班提神妙招一次曝光!下次想睡覺別再躲廁所了

一上班就好想睡?不靠喝咖啡,還有哪些上班提神方法呢?每到了下午兩三點,雖然眼睛還是看著螢幕,手指也還是敲打著鍵盤,但就是會有一股睡意襲來,眼皮感覺越來越沉重,打字速度漸漸慢了下來…想必這樣的經驗也是許多上班族的心聲。不過,這次為了幫你解決上班容易疲倦的通病,小編彙整了大家公認最能幫助上班提神的5種「秘密武器」,讓你既能快速趕走惱人的瞌睡蟲,還能重拾超人般的效率!

5種上班提神妙招一次曝光!下次想睡覺別再躲廁所了
取自pakutaso

上班提神武器TOP5:芳香提神

忙碌的上班族就彷彿籠中鳥一般,一整天被困在辦公室裡,而此時若能聞到你喜歡的氣味,不僅能幫助你快速轉換心情,選到對的精油味道也能重新提振精神。

 

其中,被公認為最有助上班提神的精油味道,則是首推薄荷和尤加利精油,這兩種精油獨特的清新氣味,也是最能夠趕走懶散憂鬱的情緒。因此,既然你離不開電腦前,下次想打瞌睡時,不妨試著點個香氛蠟燭或擺放香氛機、擴香石吧!

上班提神武器TOP4:洗臉、使用清涼眼藥水

同樣被譽為是上班提神的好方法之一,相信能最快速醒腦的還是直接去洗手間「洗臉」,用水龍頭清涼的水在臉上輕輕拍打,不只能達到讓身體一部分冷卻的效果,也會有讓血液集中到大腦和心臟的「潛水反射」效果。此外,像是點了眼藥水的清涼效果,的確也會讓人立刻醒來;但這兩種上班提神方法,還是比較像是一時的權宜之計。

5種上班提神妙招一次曝光!下次想睡覺別再躲廁所了
取自 freepik

上班提神武器TOP3:咬口香糖或吃薄荷糖

事實上,會造成上班的你感到昏昏欲睡的感覺,有一部分原因其實是來自環境缺氧,尤其在辦公室這樣的密閉空間。而此時的你,不妨試著咬咬口香糖或吃一下清涼口味的糖果,像是薄荷、檸檬口味等,讓你的嘴巴可藉此動一動,享受咬東西的快感,又能有效帶來上班提神作用。接著,當你咬完口香糖之後再喝一杯水,補充水分之餘,也能瞬間感受到清涼感、立刻清醒。

上班提神武器TOP2:起身做個伸展運動

對上班族而言,長時間坐在電腦前不但容易讓贅肉囤積在下半身,靜止不動也很容易陷入想睡覺的氛圍中。因此,想幫助自己達到上班提神效果的你,除了可透過定期起身到茶水間倒杯水、上個廁所,像是把手向後伸展或是將兩手向上伸展,這類簡單的伸展操也都可以嘗試看看。另外,配合深呼吸吐氣的伸展操,也是一個不錯的選擇。

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上班提神武器TOP1:擺放家人合照或寵物生活照

模樣可愛的寵物照、家人的溫馨合照,向來都是大家無法抗拒的甜蜜負擔,而這也是不少人進入職場後,仍喜歡在辦公桌擺上家人、伴侶、毛小孩等生活照的原因。因此,下次想快速幫助自己上班提神、感到工作疲憊時,就拿出照片吧!想起愛人、或是你的可愛毛小孩,絕對是重振精神最迅速又溫馨的方式!(我想你還喜歡:抱病上班才是負責?身心俱疲的你為何不敢請假原因曝光

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