坐立難安超有事!椎間盤突出上班族不得不防的大毛病
2019-05-08 官方小編
坐立難安超有事!椎間盤突出上班族不得不防的大毛病
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坐著坐著就覺得屁股痠、下背痛?翹腳也不舒服、坐正又覺得下肢不對勁嗎?採甚麼姿勢都不舒服,注意!!你很可能得到現代人常見的毛病——「椎間盤突出」!

坐立難安超有事!椎間盤突出上班族不得不防的大毛病
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什麼是椎間盤突出?

突然間對腰部的傷害,例如發生車禍或是在運動中不小心的重擊,以及長時間彎腰駝背不妨的姿勢、或搬運負重的工作,這些因素都可能導致椎間盤突出。

簡單而言,它就是脊椎因為磨損等原因失去椎間盤的緩衝,遭受到過多壓力而導致的傷害。

如何預防椎間盤突出?

根據科學研究,缺水也可能導致組織摩擦而影響它們保護骨骼的作用;因此最簡單預防的方式就是適當攝取充足的水分!每天喝夠充足的水份,對身體健康各方面都有很大的助益。

此外,注意更要注意的是自己的姿勢不良、還有避免運動傷害等,都是可以預防這個小毛病的!

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萬一得到椎間盤突出怎麼辦?

一般而言,椎間盤突出是可以藉由復建等物理治療來緩和。如果經過醫生診斷評估後有必須手術的需要,才會考量動刀的可能性,但大部分的情形是可以不動手術的。如若疑似有下半身痠痛、麻木等症狀,不要胡亂找坊間推拿整骨師做推拿的療程,第一步應該去醫院找正統的醫師幫你評估,找到正真的病因才是。但真正最好的方式就是在日常生活中就培養正確的生活習慣,維持正確的坐姿,避免運動和外力的傷害。好好的保護自己以免遭受椎間盤突出的病痛之苦。

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