歐美超夯！上班族最新放鬆APP推薦排行

近年來冥想（Meditation）在歐美逐漸普遍，除了宗教以外，其實冥想也被廣泛地運用在心理治療、自我療癒等領域。許多名人都曾透漏自己會透過冥想，無論是在公演前，或者是在家中獨自一人時，運用「自我覺察」來徹底平靜心靈。

經過一整天雜事的糾纏，你是否也身心俱疲了呢？這時你需要的就是可以從頭開始引導你放鬆心靈的APP！

Headspace

歐美Youtuber一致口碑推薦的最普遍級冥想APP，坐擁千萬下載次數的它有著繽紛又讓人舒服的介面，藉由沉穩的引導聲，讓你從最簡單的時間長度開始進行。此外，它以各種類別來區分冥想的主題，例如助眠及提高睡眠品質、提升自我成長動力、紓解壓力與焦慮，並且也提供給你小而美3分鐘冥想，讓你即使在忙碌的早晨也能讓自己不那麼緊張。

Simple Habit

如果想要推薦給男性友人，或者是喜歡簡潔風格的介面，這款超過百萬下載次數的APP就是你的首選！它有著黑底和科技感藍綠色相間的設計，並且利用幾何的平面來呈現整體的簡單視覺。它與Headspace相較之下，以「擁有多名真人領導」取勝；Simple Habit同時也可以選擇雨聲、燒柴聲響、海浪聲等多元的背景音，幫助你徹底達到放鬆的效果。

Insight Timer

如果想要剛踏入冥想的領域，想要感受到冥想的互動性，這款APP是入門者很好的選擇；它可以讓你看到現在全世界有多少人在使用這個APP來冥想放鬆。它同時也面費提供給你許多與來自世界各地的心靈引導者、諮商師所提供的語音，就好像是在大學選課一樣，你可以依照自己的需求、冥想內容、長度，毫無壓力地放鬆！