你正處亞健康狀態嗎？擺脫辦公室大小病從「綠拿鐵」開始

無論是因為工作壓力、長期疲憊或是飲食失調，許多人的身體正處在介於「健康」與「疾病」之間的「亞健康」狀態。雖然對於亞健康並沒有明確的定義，但其實如果時常感到腰痠背痛、睡醒仍感到疲累或常有頭暈、胃痛等狀況，雖然還沒有明確的疾病，卻代表身體處於發炎狀態。

近年來，除了流行的低GI、生酮飲食之外，也有越來越多重視身體健康的人加入每日一杯「綠拿鐵」的行列，除了可以輕鬆讓身體排毒外，也能達到減肥瘦身的效果。

所謂的綠拿鐵，大致上是以「蔬菜3：水果7」比例，加入冷開水150~200c.c.打成果汁，並依據身體的狀態調整蔬果的內容與飲用的分量。而如果是糖尿病、腎臟病患者，則必須在醫生或營養師的建議下進行調整。

而除了每日一杯綠拿鐵的基本養生方式外，訪間也有許多人推薦一周或十日的綠拿鐵計畫，即是以漸進的方式，以綠拿鐵全面取代三餐，這樣的模式不僅可以讓味蕾、腸胃回到純淨狀態，更可以讓身體的排毒功能全面恢復。

外食族或單身族群或許會覺得，每天要準備蔬果並以果汁機打綠拿鐵真的太過麻煩，但其實每週只要採買一次、並善用果汁機隨行杯，就能輕鬆達到健康的目的。但如果真的沒時間，google看看公司或家裡附近有沒有綠拿鐵的專賣店吧~請務必提早保養身體，脫離亞健康的狀態喔。有健康的身體才有美好的未來。