整天沒滑手機就焦慮?同事邀約也不敢拒絕?4招幫你有效甩掉生活焦慮症狀 人一旦發現全心投入的事物最終發展不如預期,就會終日感到鬱鬱寡歡。其實能察覺到自己的情緒還算好辦,若是麻木不仁,可能代表我們早已筋疲力盡到無法釐清自己的感受,就算偏離自我也渾然不覺。如果我們沒發現自己不快樂,就會離自我越來越遠,內心的焦慮也會越演越烈。若是想減輕焦慮,首要之務就是訓練自己能敏銳察覺內心產生的不悅及矛盾感。像是不悅的原因、負面情緒從何而來,以及今後的人生有何打算,事後再來思考就好。 職場技巧 / 2023-03-09 By 采實文化 人氣 24,438
99%上班族正面臨壓力失調!防疫期間好焦慮,該怎麼辦? 在疫情猛烈衝擊的當今,人與人的交流減少了、出差沒辦法像以前那麼頻繁,業務也很難做、在家工作的機會增加了、要自由返鄉或旅行很困難、去醫院看病或檢查也會有點不安、許多活動中止,還多了管制……。 下班生活 / 2021-07-02 By Chloe 人氣 14,794
有工作「潔癖」錯了嗎?快用9個問題測出你的內心焦慮指數 諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到一個故事,好友阿淨新居落成,請了我們一票朋友到他家參觀敘舊。一踏進門還來不及穿上拖鞋,阿淨就跟我們宣讀「客人須知」:「不好意思,待會各位上廁所的時候,麻煩請用一根手指頭開燈,以免弄髒牆壁,謝謝各位的合作。」阿淨一邊解說一邊示範,神情就好像飛機上的空中小姐。 下班生活 / 2020-07-08 By Chloe 人氣 18,813
上班心累到無解?不該讓工作壓力碾碎你的夢想 工作久了,有時在上班通勤擁擠的捷運裡、下班無人空盪的街道上,消極而不適的感覺油然而生,你在職場的秩序與人生軌道上不斷提升自己,卻常常覺得徒勞無功。 親愛的,工作的壓力壓得你喘不過氣,你甚至再也找不到持續的意義,彷彿只是日複一日做著同樣的事,進而懷疑自我的價值。這並不是你的問題,你的情緒其來有自,讓我們跟隨以下線索,找到自己的陰霾處,透過心理學教你,如何阻斷自己的工作壞情緒,找回對工作與生活的熱忱 下班生活 / 2019-11-25 By Chloe 人氣 11,222