服務業排班技巧：排班制度有幾種？法規眉角要注意？2重點告訴你
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下班好累！沒空運動《生酮飲食》超夯究竟有什麼魅力？
在身體醣類含量過低的狀態下，由於大腦以及其他一些器官無法使用脂肪當作能量，所以肝臟會代謝掉脂肪，轉化成酮體；要讓身體產生夠多的酮體有兩個重點，一是肝醣夠低，二是胰島素夠低，簡單來說就是不要碰高醣類食物例如澱粉跟糖，然後要多吃菜肉蛋，這種強迫脂肪代謝的方式深受許多人的喜愛，那麼，他有那些優點呢？
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