偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣
2019-03-06 官方小編

常常對工作感到無力?桌面上堆積如山的待處理文件光看到就覺得疲憊,再加上來自上司的壓力、同儕的壓力,下班後還要面對家庭的壓力,種種事情已經把自己壓的快喘不過氣了,偶爾還會累到懷疑人生。 美國心理學會研究發現,過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮,下班後還可能將這些累積的情緒壓力,發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。

今天就是要為大家介紹五個小編自己在職場紓壓的好方法!

避免久坐

研究指出,辦公室的上班族最好每兩個小時就起身走動一下,這樣不僅能增加工生產力,對於正在執行的工作事項更專注,也能避免久坐衍生的健康問題,同時也讓眼睛稍微休息!

偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣
圖片來源:pinterest
https://pin.it/2fq5n4sz4633vi

保持辦公室空氣流通

如果辦公室總是悶悶的,要小心空氣不流通造成的頭痛,甚至也會讓皮膚起疹子阻礙思考。哈佛大學研究顯示,空氣越流通的辦公室通常員工表現較佳,所以別忘打開窗戶呼吸新鮮空氣哦!

偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣
圖片來源:pinterest
https://pin.it/t3ukyibvikyddf

不要在辦公桌用餐

午餐是與同事交流、休息的時間,用餐時請遠離辦公桌重整一下大腦,讓午後更生產力。專家表示,邊吃東西邊上網非常容易過度飲食因此造成肥胖,所以請讓食遠離辦公桌吧!


偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣
圖片來源:pinterest
https://pin.it/fnhxn4jzd47ahu

放一些綠色植物

植物具有放鬆壓力效果,多葉、多肉植物都是首選,在辦公室養些簡易的綠色植能提升創造力。

偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣
圖片來源:pinterest
https://pin.it/thl2wyzqocjgpq

注意姿勢

使用電腦時如果姿勢不對不僅容易覺得腰酸背痛,久了甚至對身體會造成一種害,記得一定要打直坐正,工作也會更有活力!

偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣
圖片來源:pinterest
https://www.pinterest.com/pin/684969424554235129/