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518職場熊報

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假日「報復性」補眠，早上醒來還是很累？醫師條列5方法，幫上班的你恢復好體力

你是否有過這樣的經歷？當你早晨醒來，雖然一夜好眠，但仍感覺如同沒有休息過，一顆永遠充不飽的電池，渴望再多一些能量。在這個快速變遷的時代，我們的心和身體都常感覺疲憊。這是一個什麼樣的時代？身體慢性發炎，家庭事業兩頭燒，每天都被各種壓力和誤解困擾，真的太累了。不過，洛桑加參醫師這次也提供了五個方法，可以幫助我們解除身心的累，讓我們重新找回活力。

下班生活／ 2023-08-21 By 時報出版

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母親節檔期又在剁手手？狂下單是因為你工作壓力太大了！5個上班族紓壓小秘方不藏私

現代人工作時間長壓力大，長久下來容易變得易怒、焦慮、神經質，帶來身心靈的不良影響，而對MO編來說副作用是狂下單刷卡，不小心就變成月光族，因此我開始研究還有什麼方法才能舒緩緊繃情緒，避免每次壓力大就只能花錢買開心。

下班生活／ 2023-04-27 By Momo’s 職感生活

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99%上班族正面臨壓力失調！防疫期間好焦慮，該怎麼辦？

在疫情猛烈衝擊的當今，人與人的交流減少了、出差沒辦法像以前那麼頻繁，業務也很難做、在家工作的機會增加了、要自由返鄉或旅行很困難、去醫院看病或檢查也會有點不安、許多活動中止，還多了管制……。

下班生活／ 2021-07-02 By Chloe

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工作壓力大、事情做不完？不想累垮自己，斷捨離三招必學！

「效率至上」早已是現今社會普遍的風氣，讓勞動者背負著必須提高產能、高效工作的壓力，也因此擾亂了自律神經。儘管幾乎所有人都會抱怨：「最近變得容易疲倦」、「總覺得今天的狀況很糟」，但如果還是維持同樣的工作方式，長期下來，不僅幹勁和能力會變差，身體各部位也會亮起紅燈。最好的方法就是學會斷捨離，以下教你掌握三個原則。

職場技巧／ 2021-06-30 By Chloe

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上班族激推，下班後完美舒壓電影清單

面對工作上的壓力，你都如何解決的呢？多數人選擇去大採購或是大吃大喝，可是這樣不僅傷荷包又傷身，其實有不用花半毛錢又可以達到舒壓效果的居家療法哦！回到家後換上最舒適的衣服，準備好食物，打開電腦看電影吧，今天跟大家推薦三部不用太過動腦，又可以幫助療癒又紓壓的電影：

下班生活／ 2019-04-02 By 518熊班

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偷偷告訴你在公司上班也能「紓壓共存」的5個小祕訣

常常對工作感到無力？桌面上堆積如山的待處理文件光看到就覺得疲憊，再加上來自上司的壓力、同儕的壓力，下班後還要面對家庭的壓力，種種事情已經把自己壓的快喘不過氣了，偶爾還會累到懷疑人生。美國心理學會研究發現，過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮，下班後還可能將這些累積的情緒壓力，發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。

職場技巧／ 2019-03-06 By 518熊班

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下班壓力大解放，宅系上班族不用出門也能輕鬆紓壓四部曲

最近網路上盛行一項有趣的評估，大意是測試自己是否為「外向的內向人」；如果你在外和人們相處得融洽愉快，內心卻時時刻刻想著回家獨處、在熱鬧的時候也貪戀家中的寧靜，那麼你極有可能是這樣的人格！不過想當宅男女一點都不為過，身為必須在外奔波的你，下班特別需要放鬆的方式──幫助你忘卻一整天在外所需要承受的壓力與勉強。

下班生活／ 2019-03-05 By 518熊班

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