服務業排班技巧：排班制度有幾種？法規眉角要注意？2重點告訴你
分類：服務業大小事
過年運動訣竅大公開！居家做瑜伽3招和「波比跳」，不挨餓年後也能瘦回來
一到過年期間，年夜飯、各種親友聚餐接踵而來，放假期間一天除了三餐外，下午茶、宵夜也是排滿了吃吃喝喝，短短10天的假期可不只腫了一圈。但是畢竟是過年嘛，也不需要這麼緊張，每天利用15-20分鐘在家進行運動，不僅能消耗多餘熱量，邀上家人一同參與還能增加彼此的感情喔！
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