【小編實測】服務業腰痠背痛、腳部水腫、晚上睡不好?5個超有效「伸展操」,解決痠痛問題又改善體態! 上班環境如果是「久坐」的行政人員或是「久站」的餐飲服務業,多多少少都會有些職業傷害。 像是Mo編長期伏案工作,導致肩頸永遠都是僵硬、疼痛的狀態,還曾經有一次是肩膀痛到下班馬上衝去給人按摩,但是常是不到一、兩個禮拜就故態復萌,覺得這樣下去也不是辦法,後來開始固定運動後,學習到藉由每日的舒緩伸展能減少腰酸背痛的狀況產生,而且精神也變得更好,今天要提供5個MO編每天依照身體狀況常做的伸展操! 下班生活 / 2022-09-30 By Momo’s 職感生活 人氣 22,445
做事有效率、咬指甲其實是「高功能焦慮症」?上班族靠4招緩解緊繃身心 你有聽過「高功能焦慮症」(High-Functioning Anxiety)嗎?這不是一種正式的疾病名稱,而是述說你的行爲狀態,例如:一緊張、焦慮就會忍不住有如咬指甲、抓頭等小動作、晚上明明很累卻睡不著、想要把每一件事都列到行事曆上。 下班生活 / 2022-08-17 By Momo’s 職感生活 人氣 19,674
瘦不下來是正常的,都是辦公室零食櫃惹得禍,再以為免費就拿,你恐怕... 想要健康的減重,大多還是必須仰賴飲食控制和養成良好的運動習慣。但對於忙碌工作平均往往都超過八小時的上班族來說,可完全不是簡單輕鬆的任務。如果真的忙到沒有多餘的時間,或者下班後完全無多餘的體力可從事運動,不如可以先從每日必須的「吃」來著手開始改善!首要對於造成肥胖的萬惡之源——零食的控管,可說是當務之急。 新聞時事 / 2019-03-07 By 518熊班 人氣 4,300