整天沒滑手機就焦慮?同事邀約也不敢拒絕?4招幫你有效甩掉生活焦慮症狀 人一旦發現全心投入的事物最終發展不如預期,就會終日感到鬱鬱寡歡。其實能察覺到自己的情緒還算好辦,若是麻木不仁,可能代表我們早已筋疲力盡到無法釐清自己的感受,就算偏離自我也渾然不覺。如果我們沒發現自己不快樂,就會離自我越來越遠,內心的焦慮也會越演越烈。若是想減輕焦慮,首要之務就是訓練自己能敏銳察覺內心產生的不悅及矛盾感。像是不悅的原因、負面情緒從何而來,以及今後的人生有何打算,事後再來思考就好。 職場技巧 / 2023-03-09 By 采實文化 人氣 16,113
歐美超夯!上班族最新放鬆APP推薦排行 近年來冥想(Meditation)在歐美逐漸普遍,除了宗教以外,其實冥想也被廣泛地運用在心理治療、自我療癒等領域。許多名人都曾透漏自己會透過冥想,無論是在公演前,或者是在家中獨自一人時,運用「自我覺察」來徹底平靜心靈。 下班生活 / 2019-04-11 By 518熊班 人氣 3,398