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標籤：上班族飲食
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518職場熊報

518熊班 職場熊報 上班族飲食
趁假日補眠、水果吃越多越好、不吃飯瘦更快？這幾個健康迷思你有嗎？

趁假日補眠、水果吃越多越好、不吃飯瘦更快？這幾個健康迷思你有嗎？

研究指出，睡眠時間不足6小時，罹患心血管疾病的機率將會增加一倍，且一到週末就賴床，睡到中午過後才起床，則可能會引起反效果越睡越累。最近減醣飲食、生酮飲食十分流行，這兩種飲食方式主要都是減少碳水化合物的攝取量，但許多人沒有徹底研究其原理，就貿然將澱粉類等的碳水化合物捨棄，長久下來身體代謝就會出現問題。
下班生活 ／ 2022-04-25 By Momo’s 職感生活
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上班族賴床的寒冬如何有小確幸？以丹麥Hygge生活4招溫暖每一天

上班族賴床的寒冬如何有小確幸？以丹麥Hygge生活4招溫暖每一天

你知道位在高緯度的北歐國家——丹麥，冬季時間長，氣溫是台灣無法想像的冷冽，但他們卻時常在「全球幸福報告」中名列前茅，這是因為丹麥式的生活態度——Hygge（發音類似hue-gah「呼嗄」）。Hygge其實沒有準確的英文或是中文翻譯，其有快樂、舒適以及給予勇氣等意思，最後漸漸成為象徵丹麥的生活哲學，這也和近來我們常聽到的小確幸——生活中微小但確切的幸福，有著異曲同工之妙。
下班生活 ／ 2021-12-08 By Momo’s 職感生活
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上班族小腹掰掰！吃飯先吃這個，打造易瘦體質吃再多也不怕！

上班族小腹掰掰！吃飯先吃這個，打造易瘦體質吃再多也不怕！

上班族每天坐在辦公桌前，日漸增加的體重與變寬的小腹與大腿真的是難以言喻的職業傷害，而且經常性的加班，連去健身房運動或公園慢跑的時間都擠不出來。我們平時台式的飲食習慣常是「吃飯配鹹」， 常是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果。然而根據研究指出，這樣的吃法常讓飯後血糖控制不佳，且膳食纖維先下肚反而有可能促進食慾，不小心吃了兩三碗飯，想要瘦身減重可能又得等下一餐。
下班生活 ／ 2021-11-20 By Momo’s 職感生活
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