熊班好職缺
🔥 新鮮人求職秘技
⭐ 新鮮人履歷怎麼寫？
👞 面試服裝穿搭2大招
⛳ 2023連假行事曆
😏 離職原因這樣說
⏰ 離職預告期須知
🛡 被資遣？3步驟自保
😡 客人no show怎麼辦？
⭐ 餐飲業人物專訪
🎯 面試問題考古題
💰 確診者勞保傷病給付申請
  • 服務業議題
  • 新聞議題
  • 勞資法令
  • 求職攻略
  • 職場學習
  • 熊班找工作
類別
精選
類別
精選
類別
精選
類別
精選
類別
精選
標籤：居家運動
班眨眼

為你整理最新職場資訊

——

518職場熊報

518熊班 職場熊報 居家運動
過年運動訣竅大公開！居家做瑜伽3招和「波比跳」，不挨餓年後也能瘦回來

過年運動訣竅大公開！居家做瑜伽3招和「波比跳」，不挨餓年後也能瘦回來

一到過年期間，年夜飯、各種親友聚餐接踵而來，放假期間一天除了三餐外，下午茶、宵夜也是排滿了吃吃喝喝，短短10天的假期可不只腫了一圈。但是畢竟是過年嘛，也不需要這麼緊張，每天利用15-20分鐘在家進行運動，不僅能消耗多餘熱量，邀上家人一同參與還能增加彼此的感情喔！
下班生活 ／ 2023-01-19 By Momo’s 職感生活
人氣 27,794
久站小腿痠爆！餐飲業、服務業都適用的4招小腿舒緩方法

久站小腿痠爆！餐飲業、服務業都適用的4招小腿舒緩方法

因為工作性質的關係，許多從事餐飲業與服務業的人員都必須長時間站著，而導致下班回家後小腿痠又腫脹，嚴重還可能阿基里斯腱發炎或是足底筋膜炎，可說是不得不小心留意。想要避免這樣的困擾，平常站立時記得保持正確站姿：膝蓋不要完全打而是微微的彎曲，讓支撐力可以平均分散在足部。頭、胸、要成一直線，並且讓肩膀放鬆，抬頭挺胸縮小腹，能減少腿部與腰部痠痛的問題，另外回家也可以利用以下幾種方式舒緩小腿不適。
服務業大小事 ／ 2022-11-16 By Momo’s 職感生活
人氣 132,366
【小編實測】服務業腰痠背痛、腳部水腫、晚上睡不好？5個超有效「伸展操」，解決痠痛問題又改善體態！

【小編實測】服務業腰痠背痛、腳部水腫、晚上睡不好？5個超有效「伸展操」，解決痠痛問題又改善體態！

上班環境如果是「久坐」的行政人員或是「久站」的餐飲服務業，多多少少都會有些職業傷害。 像是Mo編長期伏案工作，導致肩頸永遠都是僵硬、疼痛的狀態，還曾經有一次是肩膀痛到下班馬上衝去給人按摩，但是常是不到一、兩個禮拜就故態復萌，覺得這樣下去也不是辦法，後來開始固定運動後，學習到藉由每日的舒緩伸展能減少腰酸背痛的狀況產生，而且精神也變得更好，今天要提供5個MO編每天依照身體狀況常做的伸展操！
下班生活 ／ 2022-09-30 By Momo’s 職感生活
人氣 29,397
親身實測超過3年！小編推薦4個超熱門「運動APP」，上班族必備的健身神器！

親身實測超過3年！小編推薦4個超熱門「運動APP」，上班族必備的健身神器！

近年來健身運動意識抬頭，女孩們不再只是一味注意體重計上的數字，而是追求更健康、優美的體態。常常一個月都不一定有去健身房一次，後來偶然下載了運動APP，發現超級適合懶得出門的我，今天就要來介紹這些我使用超過3年，網路上討論度、下載量極高的健身APP，讓你在家也能練出好身材！
下班生活 ／ 2022-03-22 By Momo’s 職感生活
人氣 60,441
廣告圖
熱門文章
熱門議題
🔥 新鮮人求職秘技 ⭐ 新鮮人履歷怎麼寫？ 👞 面試服裝穿搭2大招 ⛳ 2023連假行事曆 😏 離職原因這樣說 ⏰ 離職預告期須知 🛡 被資遣？3步驟自保 😡 客人no show怎麼辦？ ⭐ 餐飲業人物專訪 🎯 面試問題考古題 💰 確診者勞保傷病給付申請