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久站小腿痠爆！餐飲業、服務業都適用的4招小腿舒緩方法

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因為工作性質的關係，許多從事餐飲業與服務業的人員都必須長時間站著，而導致下班回家後小腿痠又腫脹，嚴重還可能阿基里斯腱發炎或是足底筋膜炎，可說是不得不小心留意。想要避免這樣的困擾，平常站立時記得保持正確站姿：膝蓋不要完全打而是微微的彎曲，讓支撐力可以平均分散在足部。頭、胸、要成一直線，並且讓肩膀放鬆，抬頭挺胸縮小腹，能減少腿部與腰部痠痛的問題，另外回家也可以利用以下幾種方式舒緩小腿不適。
服務業大小事 ／ 2022-11-16 By Momo’s 職感生活
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親身實測超過3年！小編推薦4個超熱門「運動APP」，上班族必備的健身神器！

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近年來健身運動意識抬頭，女孩們不再只是一味注意體重計上的數字，而是追求更健康、優美的體態。常常一個月都不一定有去健身房一次，後來偶然下載了運動APP，發現超級適合懶得出門的我，今天就要來介紹這些我使用超過3年，網路上討論度、下載量極高的健身APP，讓你在家也能練出好身材！
下班生活 ／ 2022-03-22 By Momo’s 職感生活
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下班好累！沒空運動《生酮飲食》超夯究竟有什麼魅力？

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在身體醣類含量過低的狀態下，由於大腦以及其他一些器官無法使用脂肪當作能量，所以肝臟會代謝掉脂肪，轉化成酮體；要讓身體產生夠多的酮體有兩個重點，一是肝醣夠低，二是胰島素夠低，簡單來說就是不要碰高醣類食物例如澱粉跟糖，然後要多吃菜肉蛋，這種強迫脂肪代謝的方式深受許多人的喜愛，那麼，他有那些優點呢？
新聞時事 ／ 2019-05-06 By 518熊班
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